الرياضة والحمل
8 فوائد ستحصلين عليها من ممارسة الرياضة أثناء الحم
أنتِ حامل؟ مبروك، اذهبي للسرير واستريحي ولا تتحركي أو تبذلي أي مجهود حتى الولادة كي تحافظين على نفسك وعلى جنين اقرأ المزيد
الرياضة والحمل
اسابيع الحمل
الرياضة والحمل
13 قاعدة لممارسة التمارين الرياضية بأمان أثناء الح
على الرغم من الفوائد الكثيرة لممارسة الرياضة أثناء الحمل، إلا أن الإفراط في ممارسة الرياضة والحركة الكثيرة ورف اقرأ المزيد
الرياضة والحمل
دليل المبتدئين لممارسة الرياضة أثناء الحمل
يمكنكِ سيدتي أن تبدئي بممارسة الرياضة مباشرةَ بعد استشارة طبيبك الخاص في نوع التمارين التي يجب أن تمارسينها وب اقرأ المزيد
الرياضة والحمل
إشارات تنذر بالخطر أثناء ممارستك للرياضة، لا تغفلي
في بعض الأحيان أثناء حملك سيكون من غير المقبول تماماً أن تمارسي أي نوع من أنواع الرياضة؛ نظراً لما سيمثله ذلك اقرأ المزيد
الرياضة والحمل
تمارين قاع الحوض (كيجل) أفضل التمارين المفيدة أثنا
قد تكون هذه أول مرة تسمعين فيها عن تمارين قاع الحوض ويُطلق عليها أيضاً (تمارين كيجل) (نسبةً إلى طبيب أمراض الن اقرأ المزيد
الرياضة والحمل
السباحة، رياضة مناسبة وممتعة لكِ أثناء الحمل
من الأشياء التي لا تتوقعها السيدات الحوامل أثناء حملهن أنه يمكنهن ممارسة رياضة السباحة! ولكن كيف؟ وما النصائح اقرأ المزيد
الرياضة والحمل
تمارين التمدد، تمارين متنوعة ومختلفة لصحة أفضل أثن
السؤال الأول الذي حتماً يشغل بالك هو "بمَ قد تقيدني مثل هذه التمارين في الحمل؟" اقرأ المزيد
الرياضة والحمل
رياضة المشي، الرياضة الأكثر أماناً أثناء الحمل
متى يجب أن أمارس رياضة المشي ومتى يجب أن أتوقّف؟ ما هي فوائد المشي؟ هل لكل فترة من شهور الحمل يكون فيها المشي اقرأ المزيد
الرياضة والحمل
4 تمارين رياضية تسهّل عملية الولادة
هناك اعتقاد خاطئ بأن ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل سيرهقك ويجعلكِ تلجئين للأريكة كثيراً بعد الانتهاء من اقرأ المزيد
