هل تقلقين من وقت لآخر من الوزن الذي سوف تزيدينه أثناء الحمل؟ هل تسألين نفسك "كم يجب أن يزداد وزني لضمان نمو جيد وصحي للجنين؟" و "يا ترى هل هذا الوزن أقل أو أكثر من اللازم؟" كل هذه الأسئلة سنقدم لك إجابتها في هذا الموضوع فلا تقلقي
كم مقدار الوزن الذي يجب أن أكتسب أثناء الحمل؟
إجابة هذا السؤال تعتمد أولاً على معرفة وزنك قبل الحمل ثم حساب كمية الوزن التي يفترض أن تزيديها أثناء الحمل. يستخدم الأطباء الوزن والطول لحساب ما يسمى معامل كتلة الجسم أو Body Mass Index واختصاره "”BMI. ويكون ذلك بقسمة الوزن بالكيلو جرامات على مربع الطول بالمتر،
ومثال على ذلك: إذا كان وزنك قبل الحمل 65 كجم وطولك 165 سم أي 1.65 متر يكون معامل كتلة الجسم 65/(1.65X1.65) الذي يساوى 23.8 وهذا يجعل الوزن مثالياً.
وبعد حسابه ينبغي عليكِ تحديد الفئة التي تنتمين لها حتى تعرفين المقدار المناسب للزيادة في الوزن كالتالي:
-
فئة الوزن القليل (إذا كان معدل الكتلة أقل من 18.5):
إذا كنتِ تنتمين لهذه الفئة قبل الحمل فإن الزيادة المثالية للوزن خلال فترة الحمل كلها حتى الشهر التاسع تكون من 12 إلى 18 كيلو جرام.
-
فئة الوزن المثالي (إذا كان معدل الكتلة من 18.5 إلى 24.9):
أما إذا كنتِ تنتمين لهذه الفئة فإن الزيادة المثالية للوزن خلال فترة الحمل كلها حتى الشهر التاسع تكون من 11 إلى 16 كيلو جرام في حال كان الجنين واحداً أما إذا كنتِ حامل في توأم فإن الزيادة في الوزن تصير من 16.5 إلى 24.5 كيلوجرام.
-
فئة الوزن الزائد (إذا كان معدل الكتلة من 25 إلى 29.9):
وإذا كنتِ تنتمين لهذه الفئة فإن الزيادة المطلوبة في الوزن خلال فترة الحمل كلها حتى الشهر التاسع تكون من 6.5 إلى 11 كيلو جرام في حال كان الجنين واحداً أما في حالة الحمل بتوأم تصير الزيادة في الوزن المطلوبة من 14 إلى 22.5 كيلو جرام.
-
فئة الوزن البدين أو ما يسمى السمنة (بمعدل كتلة أكبر من 30):
الزيادة المثالية للوزن خلال فترة الحمل كلها حتى الشهر التاسع في هذه الحالة تكون من 5 إلى 9 كيلو جرام فقط في حالة وجود جنين واحد وتصير من 11.5 إلى 19 كيلو جرام في حال التوأم.
ويجب الإشارة الى ملحوظة هامة وهي أن الزيادة الملحوظة في الوزن تبدأ تقريباً من الشهر الرابع للحمل.
وبعد أن عرفتِ مقدار الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء فترة الحمل يجب أن تعرفي أنه من الضروري الحرص على أن تكون الزيادة في وزنك أثناء الحمل ضمن تلك الأرقام السابقة لا أكثر ولا أقل.
ما المشكلة إذا حدث زيادة في الوزن أقل أو أكثر من الطبيعي؟
إذا حدثت زيادة في الوزن أكثر من الزيادة الطبيعية فربما تواجهين بعض المشاكل مثل:
- عدم القدرة على خسارة هذا الوزن الزائد بعد الولادة بشكل كافي.
- أو أن يكون الجنين ذا وزن زائد عند الولادة مما قد يعيق الولادة الطبيعية وتضطرين لإجراء عملية قيصرية.
- أو قد تلدي في موعد مبكر عن الطبيعي.
أو غيرها من المشاكل التي من الأفضل تجنبها بعدم السماح بزيادة في الوزن أكبر من الطبيعي.
وعلى الجانب الآخر فإذا كانت الزيادة في الوزن أثناء الحمل أقل من الزيادة الطبيعية فقد تحدث مشاكل مثل نقص وزن الجنين عند الولادة أو الولادة المبكرة أو غيرها.
لذلك يجب الحرص واستشارة طبيبك ومتابعته حتى تكون الزيادة في المعدل الطبيعي ولا تحدث أية مشاكل صحية لكي أو للمولود.
وحان الآن وقت سؤال مهم:
كيف يمكن الوصول إلى الوزن الطبيعي أثناء الحمل دون زيادة أو نقصان؟
عن طريق تناول الأكل الصحي والتوازن في تناول الوجبات بعد مراجعة الطبيب أو الطبيبة والسؤال عن التمرينات التي يجب أن تقوم بها السيدة الحامل للحفاظ على وزنها.
وإذا كنتِ قد سمعتي من قبل المقولة الشهيرة التي تقول "يجب أن تأكلي كثيرا فأنتِ تأكلين لإثنين معاً" فيجب أن تعلمي أن تلك المعلومة خاطئة جداً، حيث أنه ليس من المفترض أن تزيدي من السعرات الحرارية في وجباتك في أول ثلاثة شهور للحمل.
اقرأي أكثر في هذا الموضوع: هل يجب أن تأكلي طعام يكفي شخصين أثناء الحمل ؟.
والزيادة المفترضة في السعرات الحرارية في الطعام تبدأ من الشهر الرابع بمعدل 340 سعر حراري زيادة في اليوم. وذلك من الشهر الرابع للسادس. وتصبح هذه الزيادة بمعدل 450 سعر حراري زيادة في اليوم بداية من الشهر السابع وحتى آخر الحمل.
كيف تتعاملين مع القلق من زيادة الوزن أثناء الحمل؟
من الأمور الهامة للتغلب على القلق الذي قد يجول بخاطرك من زيادة وزنك أثناء الحمل أن تعلمي وتذكري نفسك أن تلك الزيادة تحدث لأن جسمك يتغير ويحاول توفير أفضل الظروف لجنينك حتى الولادة. فتلك الزيادة طبيعية وعادية بل ومهمة أيضاً وجزء كبير من هذا الوزن الزائد سيختفي بعد الولادة مباشرة وأي زيادة أخرى ستستطيعين التعامل معها باتباع النظام الغذائي الصحي وبعض التمارين مع استشارة الطبيب.
ويبقى السؤال الذي يثير قلق كل السيدات الحوامل اللاتي يعتقدن أن هذه الزيادة في الوزن دائمة ألا وهو:
كيف ستخسرين كل هذا الوزن بعد الولادة؟
الخبر السعيد هنا أن معظم الوزن الذي اكتسبتيه أثناء الحمل ستخسرينه بعد الولادة وخصوصاً إذا كانت هذه الزيادة في الوزن ضمن المعدل الطبيعي. فأغلب السيدات الحوامل يخسرن حوالي نصف الوزن الذي اكتسبنه بعد الولادة مباشرة. وهذا الوزن يشمل وزن المولود ووزن المشيمة والسائل الذي يحيط بالجنين والسوائل الزائدة في جسمك وغيرها.
أما النصف الباقي من الوزن فهو مهمتك أنتِ، فما اكتسبتيه في 9 شهور يحتاج حتماً إلى 9 شهور أو أكثر حتى تخسرينه. وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي بمعرفة طبيبك وممارسة الرياضة المناسبة لكي حسب تعليماته سيكونان الحل لهذه المشكلة.
ويجب أن تحذري من الانقطاع عن تناول الطعام أو حرمان الجسم مما يحتاجه، فهذا لن يحل الأمر بل سيزيده سوءاً لأنك في بداية عهدك بالأمومة تحتاجين الكثير من الطاقة حتى تقومين بمهامك كأم على أكمل وجه ولا تحرمي جسمك وجسم مولودك من الكثير من العناصر الغذائية المفيدة.
وأخيرا إذا واجهتك مشكلة في خسارة الوزن عليكِ متابعة طبيب أو طبيبة تغذية ليرشدك جيدا على الأساليب اللازمة لخسارة الوزن بشكل سليم.
منتجات تهمك
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – أزرق فاتح
160 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – أزرق غامق
160 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء ضد القشرة وتساقط الشعر - 180 مل
55 جنية
اشتري الأن
شفرات دوركو ايف 2 شفرات للحلاقة النسائية (15+5) مجاناً
80 جنية
اشتري الأن
شامبو وبلسم كلير للنساء 2×1 ضد القشرة وتساقط الشعر - 600 مل
108 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء نعومة ولمعان ضد القشرة - 600 مل
95 جنية
اشتري الأن
شامبو وبلسم كلير للنساء 2×1 ضد القشرة وتساقط الشعر - 180 مل
50 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء نعومة ولمعان ضد القشرة - 360 مل
80 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء النمو القوي ضد القشرة - 360 مل
72 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء النمو القوي ضد القشرة - 180 مل
55 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء ترطيب خفيف ضد القشرة - 360 مل
72 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء ترطيب خفيف ضد القشرة - 180 مل
55 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين برو-في للشعر المصبوغ - 180 مل
55 جنية
اشتري الأن
شامبو وبلسم بانتين برو-في 2×1 لشعر صحي ونظيف - 180 مل
45 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين برو-في للشعر عناية ملكي - 180 مل
55 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين للشعر عناية مرطبة - 180 مل
55 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين برو-في للتحكم في تطاير الشعر - 400 مل
84 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين برو-في للشعر بإمتزاج الطبيعة - 180 مل
55 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين لشعر إنسيابي وحريري - 180 مل
64 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين ضد تساقط الشعر - 180 مل
64 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين لشعر صحي وناعم - 180 مل
64 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين للشعر بامتزاج الطبيعة - 180 مل
64 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين ملكي للشعر التالف - 180 مل
64 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف أوريجينال - 150 مل
95 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف برائحة الرمان - 150 مل
95 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف برائحة جوز الهند والياسمين - 150 مل
95 جنية
اشتري الأن
شامبو إي كيراتين للشعر من ايفا - 230 مل
74 جنية
اشتري الأن
بلسم إي كيراتين للشعر من ايفا - 230 مل
79 جنية
اشتري الأن
كريم تصفيف الشعر إي كيراتين من ايفا - 230 مل
74 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم مضاد لتقصف الشعر بخلاصة العسل واللوز - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لإصلاح الشعر التالف - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
إمبولات إي كيراتين لتغذية مكثفة للشعر من ايفا - 7 قطع - 7مل
125 جنية
اشتري الأن
مرتبة نموسية للأطفال حديثي الولادة – أحمر
350 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان ساحر للشعر الأسود - 600 مل
77 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان وقوة الشعر - 600 مل
77 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لتساقط الشعر - 600 مل
77 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لإصلاح الشعر التالف - 600 مل
77 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو كثيف وطويل للشعر - 600 مل
77 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لشعر ناعم وانسيابي - 600 مل
77 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان ساحر للشعر الأسود - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان ساحر للشعر الأسود - 180 مل
31.5 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان وقوة الشعر - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان وقوة الشعر - 180 مل
31.5 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لإصلاح الشعر التالف - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لإصلاح الشعر التالف - 180 مل
22 جنية
اشتري الأن
شفرات دوركو ايف 6 شفرات للحلاقة النسائية (3+1) مجاناً
75 جنية
اشتري الأن
شفرات دوركو تنكل روز لإزالة شعر الوجه للنساء - 3 قطع
90 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لتساقط الشعر - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لتساقط الشعر - 180 مل
31 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو كثيف وطويل للشعر - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو كثيف وطويل للشعر - 180 مل
22 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لشعر ناعم وانسيابي - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لشعر ناعم وانسيابي - 180 مل
22 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لمعان ساحر للشعر الأسود - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم قوة ولمعان للشعر - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لشعر كثيف وطويل - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لشعر ناعم وانسيابي - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم للشعر بخلاصة جوز الهند - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال المرة الواحدة - 6 قطع XL
70 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة - 5 قطع 2XL
70 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة - 6 قطع L
70 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة - 5 قطع 3XL
70 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة - 5 قطع 4XL
70 جنية
اشتري الأن
شفرات دوركو ايف 2 شفرات للحلاقة النسائية (5+1) مجاناً
20 جنية
اشتري الأن
مخدة حماية رأس الطفل قطيفة من لافروتا – تركواز
150 جنية
اشتري الأن
ماء ورد للبشرة من ايفا للنساء - 100 مل
20 جنية
اشتري الأن
كريم جونسون مرطب ناعم 24 ساعة للوجه والجسم - 100 مل
40 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول اون برائحة الجريب فروت للنساء من فا - 50 مل
40 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول اون برائحة الخيار والبطيخ للنساء من فا - 50 مل
40 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول برائحة البامبو للنساء من ريكسونا - 20 مل
32 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول برائحة الشاور فريش للنساء من ريكسونا - 20 مل
32 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول دراي فريش للنساء من نيفيا - 50 مل
50 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول بخلاصة الشبة للنساء من نيفيا - 50 مل
50 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول اون للملابس البيضاء والسوداء وايت للنساء من نيفيا - 50 مل
50 جنية
اشتري الأن
ترمومتر قياس الحرارة الرقمي من سمارت بيبي
50 جنية
اشتري الأن
شفرات سيمبلي فينوس 2 للنساء من جيليت (8+4) مجاناً
140 جنية
اشتري الأن
شفرات سيمبلي فينوس 2 للنساء من جيليت
12 جنية
اشتري الأن
مخدة حماية رأس الطفل قطيفة من لافروتا – أحمر
150 جنية
اشتري الأن
مخدة حماية رأس الطفل قطيفة من لافروتا – موف
150 جنية
اشتري الأن
مخدة حماية رأس الطفل قطيفة من لافروتا – أصفر
150 جنية
اشتري الأن
شفرات جيليت بلو 2 بلس للنساء - 5 ماكينات
65 جنية
اشتري الأن
كولونيا فا برائحة الليمون المنعش لجسم الأم - 250 مل
60 جنية
اشتري الأن
كولونيا فا برائحة المسك لجسم الأم - 250 مل
60 جنية
اشتري الأن
كولونيا فا برائحة اكوا لجسم الأم - 250 مل
60 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من نيفيا فريش أورانج مضاد للبكتيريا - 150 مل
75 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من نيفيا بيرل اند بيوتي مضاد للبكتيريا - 150 مل
75 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف انفيزيبل دراي - 150 مل
95 جنية
اشتري الأن
كولونيا فا برائحة البينك باشون لجسم الأم - 250 مل
60 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من نيفيا دراي فريش مضاد للبكتيريا - 150 مل
75 جنية
اشتري الأن
ملاهي وألعاب سرير أطفال – لبني
480 جنية
اشتري الأن
ملاهي وألعاب سرير أطفال – بينك
480 جنية
اشتري الأن
منظم السرير لمستلزمات الطفل من شيكو – أسود
420 جنية
اشتري الأن
مخدة حماية رأس الطفل قطيفة من لافروتا – بينك
150 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين للشعر عناية مرطبة - 180 مل
64 جنية
اشتري الأن
افوفا عجينة بيضاء لإزالة لشعر - الباشون فروت
18 جنية
اشتري الأن
افوفا عجينة بيضاء لإزالة لشعر - الفانيليا وجوز الهند
18 جنية
اشتري الأن
افوفا عجينة بيضاء لإزالة لشعر - الزهور
18 جنية
اشتري الأن
افوفا عجينة بيضاء لإزالة لشعر - زهرة الكريز
18 جنية
اشتري الأن
افوفا العجينة السوداء الافريقية لإزالة لشعر
18 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الذهبي
74 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - نعناع و فحم
74 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الباشون فروت
74 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الفانيليا وجوز الهند
74 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الزھور
74 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - زھور الكریز
74 جنية
اشتري الأن
سويت حرير لإزالة الشعر بدون ألم للنساء - 6 قطع
10 جنية
اشتري الأن
شامبو وبلسم كلير للنساء 2×1 ضد القشرة وتساقط الشعر - 360 مل
80 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء نعومة ولمعان ضد القشرة - 180 مل
55 جنية
اشتري الأن
كريم برودبيل لشد الجلد وعلامات التمدد من بندولين - 120 جم
130 جنية
اشتري الأن
مخدة حماية رأس الطفل قطيفة من لافروتا – بيج
150 جنية
اشتري الأن
مخدة حماية رأس الطفل قطيفة من لافروتا – سيمون
150 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – نبيتي
160 جنية
اشتري الأن
فوط دراي بوست الصحية لبعد الولادة - 10 فوط
55 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات الطفل من سنافر – موف
210 جنية
اشتري الأن
ملاهي وألعاب سرير أطفال – بينك
650 جنية
اشتري الأن
كريم علامات التمدد أثناء الحمل من سانوسان - 200 مل
320 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – أحمر
160 جنية
اشتري الأن
فوط ريلاكس فام الصحية لبعد الولادة - 20 فوطة
80 جنية
اشتري الأن
ترمومتر قياس الحرارة الرقمي من فيش
90 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – بني
160 جنية
اشتري الأن
سيروم علامات التمدد من موستيلا - 45 مل
800 جنية
اشتري الأن
ترمومتر قياس الحرارة الرقمي من روزماكس TG100
92 جنية
اشتري الأن
زيت علامات التمدد أثناء الحمل من سانوسان - 100 مل
310 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – فوشيا
160 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – كحلي
160 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – رمادي
160 جنية
اشتري الأن
مقالات متعلقه
تعرفي على كل التغييرات التي تطرأ على الثديين أثناء
193,431
22-05-2021
مشكلة كثرة التبول أثناء الحمل، تعرفي كيف تتعاملين
127,783
22-05-2021
الشعور بالإرهاق أثناء الحمل: نصائح ستساعدك
154,950
22-05-2021
الغثيان الصباحي أثناء الحمل
78,900
22-05-2021
التهاب المسالك البولية أثناء الحمل و10 طرق للوقاية
120,599
22-05-2021
أهم الأعراض التي تنذرك بالخطر في أشهر الحمل الأولى
237,643
22-05-2021
10 نصائح فعالة للتغلب على الغثيان الصباحي وتحذيرات
172,876
22-05-2021
النزيف المهبلي في أول شهور الحمل، أمر طبيعي أم علا
51,109
22-05-2021
زيادة افراز اللعاب: ظاهرة غريبة أثناء الحمل
57,293
22-05-2021
كل ما يجب أن تفعليه لتتجنبي شعور حرقة المعدة أثناء
199,454
22-05-2021
احمي نفسك من الالتهابات المهبلية مع سانوسان
40,525
22-05-2021
الطلق الكاذب والحقيقي وكيف تعرفين الفرق
138,580
22-05-2021
كل الحلول لتتخلصي من الغازات وانتفاخ البطن أثناء ا
98,457
22-05-2021
طرق طبيعية لعلاج الإمساك أثناء الحمل وتجنب الإصابة
79,397
22-05-2021
طرق طبيعية لعلاج احتقان الأنف أثناء الحمل
111,576
22-05-2021
متى وكيف ستشعرين بحركة الجنين؟ ونصائح لتنشيطها
123,918
22-05-2021
طريقة متابعة حركة الجنين أثناء الحمل ومتى ينبغي اس
84,863
22-05-2021
متى يظهر كبر حجم البطن أثناء الحمل
147,486
22-05-2021
كيف يؤثر الحمل على شعورك أثناء الجماع
43,378
22-05-2021
كل مضاعفات الإصابة بتسمم الحمل وكيف تؤثر على الجني
27,057
22-05-2021
احذري الإصابة بالدوالي أثناء الحمل وتجنبيها بهذه ا
68,737
22-05-2021
كل أسباب الدوار (الدوخة) والاغماء في الحمل وكيف تت
71,784
22-05-2021
أفضل أوضاع النوم المناسبة والمريحة للحامل
78,477
22-05-2021
رباط الرحم المستدير، سبب آخر لآلام البطن أثناء الح
87,866
22-05-2021
طرق وعلاجات طبيعية لتخفيف الشد العضلي وتشنجات السا
63,782
22-05-2021
هل الجماع آمن تماماً طوال فترة الحمل؟ ومتى يجب أن
75,262
22-05-2021
أهم علامات وأعراض الإصابة بتسمم الحمل
69,436
22-05-2021
هل تتغير الرغبة الجنسية لكِ ولزوجك خلال فترة الحمل
23,357
22-05-2021
صداع الحمل وكيف تتجنبيه بالطرق الطبيعية
52,704
22-05-2021
تعرفي على أسرار تجنب آلام الظهر أثناء الحمل
75,125
22-05-2021
أفضل النصائح لتجنب الإصابة بتسمم الحمل
45,263
22-05-2021
أهم النصائح لتخفيف تورم اليدين والقدمين أثناء الحم
84,738
22-05-2021
ما هو سكر الحمل؟ وما أخطاره؟
14,074
22-05-2021
أخطار الإصابة بسكر الحمل على طفلك قبل وبعد الولادة
11,005
22-05-2021
ماذا تفعلين إذا كنتِ مُصابة بسكر الحمل؟
24,519
22-05-2021
أوضاع الجماع الآمنة والمناسبة خلال فترة الحمل
104,987
22-05-2021
الإصابة بالبواسير أثناء الحمل: كيف تتجنبيها والطر
18,721
22-05-2021
ضيق التنفس أثناء الحمل: هل هذا طبيعي؟ وكيف تتعاملي
78,690
22-05-2021
الالتهابات المهبلية أثناء الحمل مع سانوسان
53,786
22-05-2021
هل يستمر سكر الحمل لما بعد الولادة؟
12,156
22-05-2021