هل تقلقين من وقت لآخر من الوزن الذي سوف تزيدينه أثناء الحمل؟ هل تسألين نفسك "كم يجب أن يزداد وزني لضمان نمو جيد وصحي للجنين؟" و "يا ترى هل هذا الوزن أقل أو أكثر من اللازم؟" كل هذه الأسئلة سنقدم لك إجابتها في هذا الموضوع فلا تقلقي
كم مقدار الوزن الذي يجب أن أكتسب أثناء الحمل؟
إجابة هذا السؤال تعتمد أولاً على معرفة وزنك قبل الحمل ثم حساب كمية الوزن التي يفترض أن تزيديها أثناء الحمل. يستخدم الأطباء الوزن والطول لحساب ما يسمى معامل كتلة الجسم أو Body Mass Index واختصاره "”BMI. ويكون ذلك بقسمة الوزن بالكيلو جرامات على مربع الطول بالمتر،
ومثال على ذلك: إذا كان وزنك قبل الحمل 65 كجم وطولك 165 سم أي 1.65 متر يكون معامل كتلة الجسم 65/(1.65X1.65) الذي يساوى 23.8 وهذا يجعل الوزن مثالياً.
وبعد حسابه ينبغي عليكِ تحديد الفئة التي تنتمين لها حتى تعرفين المقدار المناسب للزيادة في الوزن كالتالي:
-
فئة الوزن القليل (إذا كان معدل الكتلة أقل من 18.5):
إذا كنتِ تنتمين لهذه الفئة قبل الحمل فإن الزيادة المثالية للوزن خلال فترة الحمل كلها حتى الشهر التاسع تكون من 12 إلى 18 كيلو جرام.
-
فئة الوزن المثالي (إذا كان معدل الكتلة من 18.5 إلى 24.9):
أما إذا كنتِ تنتمين لهذه الفئة فإن الزيادة المثالية للوزن خلال فترة الحمل كلها حتى الشهر التاسع تكون من 11 إلى 16 كيلو جرام في حال كان الجنين واحداً أما إذا كنتِ حامل في توأم فإن الزيادة في الوزن تصير من 16.5 إلى 24.5 كيلوجرام.
-
فئة الوزن الزائد (إذا كان معدل الكتلة من 25 إلى 29.9):
وإذا كنتِ تنتمين لهذه الفئة فإن الزيادة المطلوبة في الوزن خلال فترة الحمل كلها حتى الشهر التاسع تكون من 6.5 إلى 11 كيلو جرام في حال كان الجنين واحداً أما في حالة الحمل بتوأم تصير الزيادة في الوزن المطلوبة من 14 إلى 22.5 كيلو جرام.
-
فئة الوزن البدين أو ما يسمى السمنة (بمعدل كتلة أكبر من 30):
الزيادة المثالية للوزن خلال فترة الحمل كلها حتى الشهر التاسع في هذه الحالة تكون من 5 إلى 9 كيلو جرام فقط في حالة وجود جنين واحد وتصير من 11.5 إلى 19 كيلو جرام في حال التوأم.
ويجب الإشارة الى ملحوظة هامة وهي أن الزيادة الملحوظة في الوزن تبدأ تقريباً من الشهر الرابع للحمل.
وبعد أن عرفتِ مقدار الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء فترة الحمل يجب أن تعرفي أنه من الضروري الحرص على أن تكون الزيادة في وزنك أثناء الحمل ضمن تلك الأرقام السابقة لا أكثر ولا أقل.
ما المشكلة إذا حدث زيادة في الوزن أقل أو أكثر من الطبيعي؟
إذا حدثت زيادة في الوزن أكثر من الزيادة الطبيعية فربما تواجهين بعض المشاكل مثل:
- عدم القدرة على خسارة هذا الوزن الزائد بعد الولادة بشكل كافي.
- أو أن يكون الجنين ذا وزن زائد عند الولادة مما قد يعيق الولادة الطبيعية وتضطرين لإجراء عملية قيصرية.
- أو قد تلدي في موعد مبكر عن الطبيعي.
أو غيرها من المشاكل التي من الأفضل تجنبها بعدم السماح بزيادة في الوزن أكبر من الطبيعي.
وعلى الجانب الآخر فإذا كانت الزيادة في الوزن أثناء الحمل أقل من الزيادة الطبيعية فقد تحدث مشاكل مثل نقص وزن الجنين عند الولادة أو الولادة المبكرة أو غيرها.
لذلك يجب الحرص واستشارة طبيبك ومتابعته حتى تكون الزيادة في المعدل الطبيعي ولا تحدث أية مشاكل صحية لكي أو للمولود.
وحان الآن وقت سؤال مهم:
كيف يمكن الوصول إلى الوزن الطبيعي أثناء الحمل دون زيادة أو نقصان؟
عن طريق تناول الأكل الصحي والتوازن في تناول الوجبات بعد مراجعة الطبيب أو الطبيبة والسؤال عن التمرينات التي يجب أن تقوم بها السيدة الحامل للحفاظ على وزنها.
وإذا كنتِ قد سمعتي من قبل المقولة الشهيرة التي تقول "يجب أن تأكلي كثيرا فأنتِ تأكلين لإثنين معاً" فيجب أن تعلمي أن تلك المعلومة خاطئة جداً، حيث أنه ليس من المفترض أن تزيدي من السعرات الحرارية في وجباتك في أول ثلاثة شهور للحمل.
اقرأي أكثر في هذا الموضوع: هل يجب أن تأكلي طعام يكفي شخصين أثناء الحمل ؟.
والزيادة المفترضة في السعرات الحرارية في الطعام تبدأ من الشهر الرابع بمعدل 340 سعر حراري زيادة في اليوم. وذلك من الشهر الرابع للسادس. وتصبح هذه الزيادة بمعدل 450 سعر حراري زيادة في اليوم بداية من الشهر السابع وحتى آخر الحمل.
كيف تتعاملين مع القلق من زيادة الوزن أثناء الحمل؟
من الأمور الهامة للتغلب على القلق الذي قد يجول بخاطرك من زيادة وزنك أثناء الحمل أن تعلمي وتذكري نفسك أن تلك الزيادة تحدث لأن جسمك يتغير ويحاول توفير أفضل الظروف لجنينك حتى الولادة. فتلك الزيادة طبيعية وعادية بل ومهمة أيضاً وجزء كبير من هذا الوزن الزائد سيختفي بعد الولادة مباشرة وأي زيادة أخرى ستستطيعين التعامل معها باتباع النظام الغذائي الصحي وبعض التمارين مع استشارة الطبيب.
ويبقى السؤال الذي يثير قلق كل السيدات الحوامل اللاتي يعتقدن أن هذه الزيادة في الوزن دائمة ألا وهو:
كيف ستخسرين كل هذا الوزن بعد الولادة؟
الخبر السعيد هنا أن معظم الوزن الذي اكتسبتيه أثناء الحمل ستخسرينه بعد الولادة وخصوصاً إذا كانت هذه الزيادة في الوزن ضمن المعدل الطبيعي. فأغلب السيدات الحوامل يخسرن حوالي نصف الوزن الذي اكتسبنه بعد الولادة مباشرة. وهذا الوزن يشمل وزن المولود ووزن المشيمة والسائل الذي يحيط بالجنين والسوائل الزائدة في جسمك وغيرها.
أما النصف الباقي من الوزن فهو مهمتك أنتِ، فما اكتسبتيه في 9 شهور يحتاج حتماً إلى 9 شهور أو أكثر حتى تخسرينه. وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي بمعرفة طبيبك وممارسة الرياضة المناسبة لكي حسب تعليماته سيكونان الحل لهذه المشكلة.
ويجب أن تحذري من الانقطاع عن تناول الطعام أو حرمان الجسم مما يحتاجه، فهذا لن يحل الأمر بل سيزيده سوءاً لأنك في بداية عهدك بالأمومة تحتاجين الكثير من الطاقة حتى تقومين بمهامك كأم على أكمل وجه ولا تحرمي جسمك وجسم مولودك من الكثير من العناصر الغذائية المفيدة.
وأخيرا إذا واجهتك مشكلة في خسارة الوزن عليكِ متابعة طبيب أو طبيبة تغذية ليرشدك جيدا على الأساليب اللازمة لخسارة الوزن بشكل سليم.
منتجات تهمك
افوفا عجينة بيضاء لإزالة الشعر - الباشون فروت
33 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين للشعر عناية مرطبة - 200 مل
59 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من نيفيا للملابس البيضاء والسوداء - 150 مل
120 جنية
اشتري الأن
ترمومتر قياس الحرارة الرقمي من سمارت بيبي
75 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – أحمر
188 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين للشعر عناية ملكي - 200 مل
59 جنية
اشتري الأن
شفرات دوركو ايف 2 شفرات للحلاقة النسائية (5+1) مجاناً
25 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين لشعر صحي ونظيف - 200 مل
59 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول برائحة الشاور فريش للنساء من ريكسونا - 20 مل
30 جنية
اشتري الأن
فوط يومية عادية من فريش دايز - 72 فوطة
144 جنية
اشتري الأن
افوفا العجينة السوداء الافريقية لإزالة الشعر
27 جنية
اشتري الأن
فوط يومية طويلة من فريش دايز - 18 فوطة
70 جنية
اشتري الأن
شفرات دوركو ايف 6 شفرات للحلاقة النسائية (3+1) مجاناً
140 جنية
اشتري الأن
شفرات دوركو تنكل روز لإزالة شعر الوجه للنساء - 3 قطع
75 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء نعومة ولمعان ضد القشرة - 180 مل
54 جنية
اشتري الأن
شفرات دوركو ايف 6 شفرات للحلاقة النسائية
55 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول دراي فريش للنساء من نيفيا - 50 مل
80 جنية
اشتري الأن
شفرات دوركو ايف 3 شفرات للحلاقة النسائية (3+1) مجاناً
55 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان وقوة الشعر - 180 مل
44 جنية
اشتري الأن
افوفا عجينة بيضاء لإزالة الشعر - الفانيليا وجوز الهند
39 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء نعومة ولمعان ضد القشرة - 360 مل
75 جنية
اشتري الأن
شفرات سيمبلي فينوس 3 للنساء من جيليت (8+4) مجاناً
225 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم مضاد لتقصف الشعر بخلاصة العسل واللوز - 350 مل
59 جنية
اشتري الأن
شفرات سيمبلي فينوس 2 للنساء من جيليت
25 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – فوشيا
188 جنية
اشتري الأن
كريم علامات التمدد أثناء الحمل من سانوسان - 200 مل
550 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لإصلاح الشعر التالف - 180 مل
44 جنية
اشتري الأن
عطر خمرة من لطافة للجنسين 100 مل
1249 جنية
اشتري الأن
عطر سكاندال للنساء من جان بول (Like Original) 80 مل
649 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – رمادي يونيكورن
849 جنية
اشتري الأن
عطر كوكو مدموزيل للنساء من شانيل (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أسود×رمادي
699 جنية
اشتري الأن
فوط يومية معطرة عادية من فريش دايز - 24 فوطة
90 جنية
اشتري الأن
كريم جونسون مرطب للوجه والجسم بزبدة الشيا 24 ساعة - 100 مل
65 جنية
اشتري الأن
عطر سو سكاندال للنساء من جان بول (Like Original) 80 مل
649 جنية
اشتري الأن
عطر تراب الذهب للنساء والرجال (Like Original) 50 مل
625 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – كحلي
225 جنية
اشتري الأن
طقم ماكينات دوركو ايف 3×1 للجسم والوجه والقدم
249 جنية
اشتري الأن
منظم السرير لمستلزمات الطفل من شيكو – كحلي
425 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – كحلي منقط
699 جنية
اشتري الأن
لوشن بالمرز للجسم بزبدة الكاكاو - 400 مل
225 جنية
اشتري الأن
عطر بلاك أوركيد للنساء من توم فورد (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أزرق منقوش
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – بينك
699 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء ضد القشرة وتساقط الشعر - 360 مل
75 جنية
اشتري الأن
منظم السرير لمستلزمات الطفل من شيكو – أسود
425 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء ضد القشرة وتساقط الشعر - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
شفرات جيليت بلو 2 بلس للنساء - 5 ماكينات
120 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف انفيزيبل دراي - 150 مل
145 جنية
اشتري الأن
ترمومتر قياس الحرارة الرقمي من روزماكس TG100
160 جنية
اشتري الأن
فوط صحية سوفي بالمسك ماكسي طويلة 29 سم - 16 فوطة
55 جنية
اشتري الأن
شفرات سيمبلي فينوس 2 للنساء من جيليت - 4 ماكينات
95 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء نعومة ولمعان ضد القشرة - 600 مل
150 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من نيفيا بيرل اند بيوتي مضاد للبكتيريا - 150 مل
120 جنية
اشتري الأن
زيت علامات التمدد أثناء الحمل من سانوسان - 100 مل
440 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول برائحة البامبو للنساء من ريكسونا - 20 مل
30 جنية
اشتري الأن
افوفا عجينة بيضاء لإزالة الشعر - الزهور
40 جنية
اشتري الأن
عطر سي باسيون للنساء من جورجيو أرماني (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
شفرات سيمبلي فينوس 2 للنساء من جيليت (8+4) مجاناً
220 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول اون برائحة الجريب فروت للنساء من فا - 50 مل
60 جنية
اشتري الأن
عطر جادور للنساء من كريستيان ديور (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
فوط صحية سوفي بالمسك ماكسي طويلة جداً 32 سم - 14 فوطة
55 جنية
اشتري الأن
سيروم علامات التمدد من موستيلا - 45 مل
1190 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – كحلي
699 جنية
اشتري الأن
عطر بكرات روج 540 للنساء والرجال (Like Original) 70 مل
625 جنية
اشتري الأن
عطر 212 سكسي للنساء من كارولينا هيريرا (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
عطر عود مضاوي للنساء والرجال (Like Original) 50 مل
625 جنية
اشتري الأن
عطر لافي بيل للنساء من لانكوم (Like Original) 75 مل
625 جنية
اشتري الأن
عطر جود جيرل للنساء من كارولينا هيريرا (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
لوشن بالمرز للجسم بزيت الزيتون - 400 مل
225 جنية
اشتري الأن
فوط دراي بوست الصحية لبعد الولادة - 10 فوط
65 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء ضد القشرة وتساقط الشعر - 600 مل
150 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الزهور
110 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من نيفيا فريش أورانج مضاد للبكتيريا - 150 مل
120 جنية
اشتري الأن
كريم جونسون للوجه والجسم للبشرة الجافة بالجليسرين - 100 جرام
45 جنية
اشتري الأن
كولونيا فا برائحة المسك لجسم الأم - 250 مل
65 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - نعناع وفحم
110 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء النمو القوي ضد القشرة - 360 مل
90 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء النمو القوي ضد القشرة - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء ترطيب خفيف ضد القشرة - 360 مل
90 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين للشعر بإمتزاج الطبيعة - 200 مل
79 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين برو-في للتحكم في تطاير الشعر - 400 مل
88 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين ضد تساقط الشعر - 180 مل
165 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين لشعر صحي وناعم - 180 مل
165 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف أوريجينال - 150 مل
145 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف برائحة الرمان - 150 مل
145 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف برائحة جوز الهند والياسمين - 150 مل
145 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لإصلاح الشعر التالف - 350 مل
79 جنية
اشتري الأن
إمبولات إي كيراتين لتغذية مكثفة للشعر من ايفا - 7 قطع - 7مل
195 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان ساحر للشعر الأسود - 600 مل
140 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان وقوة الشعر - 600 مل
140 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لإصلاح الشعر التالف - 600 مل
140 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لشعر ناعم وانسيابي - 600 مل
140 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان ساحر للشعر الأسود - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لإصلاح الشعر التالف - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو كثيف وطويل للشعر - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو كثيف وطويل للشعر - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لشعر ناعم وانسيابي - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لمعان ساحر للشعر الأسود - 350 مل
79 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم قوة ولمعان للشعر - 350 مل
79 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لشعر كثيف وطويل - 350 مل
79 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لشعر ناعم وانسيابي - 350 مل
79 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم للشعر بخلاصة جوز الهند - 350 مل
79 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة - 5 قطع 2XL
75 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة - 6 قطع L
75 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة - 5 قطع 3XL
75 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة (4XL) - 5 قطع
75 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لتساقط الشعر - 600 مل
140 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو كثيف وطويل للشعر - 600 مل
140 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان ساحر للشعر الأسود - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان وقوة الشعر - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لتساقط الشعر - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لشعر ناعم وانسيابي - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال المرة الواحدة - 6 قطع XL
75 جنية
اشتري الأن
ماء ورد للبشرة من ايفا للنساء - 100 مل
35 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول اون للملابس البيضاء والسوداء وايت للنساء من نيفيا - 50 مل
69 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول اون برائحة الخيار والبطيخ للنساء من فا - 50 مل
60 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول بخلاصة الشبة للنساء من نيفيا - 50 مل
79 جنية
اشتري الأن
كولونيا فا برائحة البينك باشون لجسم الأم - 250 مل
65 جنية
اشتري الأن
كولونيا فا برائحة اكوا لجسم الأم - 250 مل
65 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من نيفيا دراي فريش مضاد للبكتيريا - 150 مل
130 جنية
اشتري الأن
افوفا عجينة بيضاء لإزالة الشعر - زهرة الكريز
40 جنية
اشتري الأن
سويت حرير لإزالة الشعر بدون ألم للنساء - 6 قطع
15 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الذهبي
110 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الباشون فروت
110 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الفانيليا وجوز الهند
110 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - زھور الكریز
110 جنية
اشتري الأن
فوط ريلاكس فام الصحية لبعد الولادة - 20 فوطة
120 جنية
اشتري الأن
ترمومتر قياس الحرارة الرقمي من جرانزيا
170 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – كحلي
849 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – سيمون×رمادي
849 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – لبني
699 جنية
اشتري الأن
مقالات متعلقه
تعرفي على كل التغييرات التي تطرأ على الثديين أثناء
224,177
22-05-2021
مشكلة كثرة التبول أثناء الحمل، تعرفي كيف تتعاملين
158,038
22-05-2021
الشعور بالإرهاق أثناء الحمل: نصائح ستساعدك
181,900
22-05-2021
الغثيان الصباحي أثناء الحمل
95,850
22-05-2021
التهاب المسالك البولية أثناء الحمل و10 طرق للوقاية
150,451
22-05-2021
أهم الأعراض التي تنذرك بالخطر في أشهر الحمل الأولى
286,448
22-05-2021
10 نصائح فعالة للتغلب على الغثيان الصباحي وتحذيرات
202,208
22-05-2021
النزيف المهبلي في أول شهور الحمل، أمر طبيعي أم علا
64,074
22-05-2021
زيادة افراز اللعاب: ظاهرة غريبة أثناء الحمل
76,334
22-05-2021
كل ما يجب أن تفعليه لتتجنبي شعور حرقة المعدة أثناء
238,528
22-05-2021
احمي نفسك من الالتهابات المهبلية مع سانوسان
47,882
22-05-2021
الطلق الكاذب والحقيقي وكيف تعرفين الفرق
175,139
22-05-2021
كل الحلول لتتخلصي من الغازات وانتفاخ البطن أثناء ا
122,483
22-05-2021
طرق طبيعية لعلاج الإمساك أثناء الحمل وتجنب الإصابة
95,836
22-05-2021
طرق طبيعية لعلاج احتقان الأنف أثناء الحمل
144,782
22-05-2021
متى وكيف ستشعرين بحركة الجنين؟ ونصائح لتنشيطها
143,337
22-05-2021
طريقة متابعة حركة الجنين أثناء الحمل ومتى ينبغي اس
104,656
22-05-2021
متى يظهر كبر حجم البطن أثناء الحمل
216,463
22-05-2021
كيف يؤثر الحمل على شعورك أثناء الجماع
51,173
22-05-2021
كل مضاعفات الإصابة بتسمم الحمل وكيف تؤثر على الجني
33,866
22-05-2021
احذري الإصابة بالدوالي أثناء الحمل وتجنبيها بهذه ا
87,031
22-05-2021
كل أسباب الدوار (الدوخة) والاغماء في الحمل وكيف تت
96,706
22-05-2021
أفضل أوضاع النوم المناسبة والمريحة للحامل
94,893
22-05-2021
رباط الرحم المستدير، سبب آخر لآلام البطن أثناء الح
108,640
22-05-2021
طرق وعلاجات طبيعية لتخفيف الشد العضلي وتشنجات السا
78,403
22-05-2021
هل الجماع آمن تماماً طوال فترة الحمل؟ ومتى يجب أن
89,277
22-05-2021
أهم علامات وأعراض الإصابة بتسمم الحمل
88,115
22-05-2021
هل تتغير الرغبة الجنسية لكِ ولزوجك خلال فترة الحمل
29,031
22-05-2021
صداع الحمل وكيف تتجنبيه بالطرق الطبيعية
64,487
22-05-2021
تعرفي على أسرار تجنب آلام الظهر أثناء الحمل
92,441
22-05-2021
أفضل النصائح لتجنب الإصابة بتسمم الحمل
58,156
22-05-2021
أهم النصائح لتخفيف تورم اليدين والقدمين أثناء الحم
114,107
22-05-2021
ما هو سكر الحمل؟ وما أخطاره؟
17,366
22-05-2021
أخطار الإصابة بسكر الحمل على طفلك قبل وبعد الولادة
13,763
22-05-2021
ماذا تفعلين إذا كنتِ مُصابة بسكر الحمل؟
31,885
22-05-2021
أوضاع الجماع الآمنة والمناسبة خلال فترة الحمل
160,201
22-05-2021
الإصابة بالبواسير أثناء الحمل: كيف تتجنبيها والطر
23,285
22-05-2021
ضيق التنفس أثناء الحمل: هل هذا طبيعي؟ وكيف تتعاملي
112,993
22-05-2021
الالتهابات المهبلية أثناء الحمل مع سانوسان
64,558
22-05-2021
هل يستمر سكر الحمل لما بعد الولادة؟
17,477
22-05-2021