كثير من السيدات يجرّبن ذلك الشعور لأول مرة أثناء شهور الحمل. حرقة المعدة أو ارتجاع المريء. كلهم أسامي مختلفة وشائعة لنفس المشكلة. ومعروف عند بعض الناس أيضاً باسم الحموضة ولكنها تسمية غير دقيقة.
تظهر تلك المشكلة في صورة شعور بالحرقة يبدأ عادةً من المعدة ويمتد حتى اخر الحلق وقد يكون هذا الشعور غير مريح عادة ولكنه لا يضر الحمل.
حوالي 30 – 50 % من الحوامل يشتكون من حرقة المعدة وتبدأ هذه المشكلة بالظهور في نهاية أول ثلاث شهور من الحمل أو بداية الشهر الرابع تقريباً، ولسوء الحظ ان تلك المشكلات تذهب وتأتي حتى نهاية الحمل وولادة الجنين وكلما تقدمتي في شهور الحمل الأخيرة فإنكِ على الأغلب ستواجهين تلك المشكلة بشكل أكبر.
كيف يمكنك تجنب شعور حرقة المعدة أثناء الحمل؟
- ابتعدي عن الأطعمة والمشروبات التي تهيج المعدة مثل:
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الشكولاتة.
- الأطعمة والعصائر الحامضية مثل الليمون والبرتقال والطماطم والمستردة والخل.
- الاكلات الحارة والمضاف اليها بهارات وتوابل ونعناع بكثرة.
- المقليات والأطعمة عالية الدهون.
- تناولي وجبات خفيفة وكثيرة بدلاً من تناول وجبات قليله وثقيلة.
- قومي بمضغ الطعام جيداً وعلى وقت اطول.
- تجنبي شرب كميات كبيرة من السوائل أثناء تناول الطعام حتى لا تمتلئ المعدة وتضغط عليها ويفضل أن تشربي الماء بين أوقات الوجبات.
- لا تنامى بعد الاكل مباشرة وانتظري ساعتين او ثلاثة بعد تناول الوجبات لتساعدي المعدة على الهضم وعدم ارتجاع العصارة الحامضة.
- جربي وضع العديد من الوسائد والمخدات تحت رأسك عند النوم بحيث يكون الجزء الاعلى من الجسم مرفوعاً. هذه الوضعية ستشعرك بالراحة أكثر فإنها تساعد على الهضم وتمنع ارتجاع العصارة الى المريء.
- طبيعي أن يزيد وزنك في الحمل ولكن احرص دائما ان تكوني ذو وزن مناسب فكلما زاد الوزن كلما ازداد الضغط على المعدة كلما زاد احساسك بحرقة المعدة.
يمكنك مراجعة موضوع زيادة الوزن أثناء الحمل لمعرفة مقدار الزيادة المناسبة في الوزن أثناء الحمل.
- ارتدى ملابس مريحة واسعة وخاصةً في منطقة الخصر والبطن حتى لا تضغط على المعدة.
- عند الحاجة لالتقاط شيء من الارض لا تنحني الى الامام ولكن انحنى الى أسفل بثني الركبتين هذا يساعد على بقاء العصارة المعدية داخل المعدة كما انه الوضعية الافضل بالنسبة للعمود الفقري.
- ابتعدي عن أماكن التدخين فانه يزيد شعورك بالحرقة بشدة.
منتجات تهمك































مقالات متعلقه

تعرفي على كل التغييرات التي تطرأ على الثديين أثناء
242,960 22-05-2021
مشكلة كثرة التبول أثناء الحمل، تعرفي كيف تتعاملين
173,166 22-05-2021
الشعور بالإرهاق أثناء الحمل: نصائح ستساعدك
197,206 22-05-2021
الغثيان الصباحي أثناء الحمل
104,942 22-05-2021
التهاب المسالك البولية أثناء الحمل و10 طرق للوقاية
165,425 22-05-2021
أهم الأعراض التي تنذرك بالخطر في أشهر الحمل الأولى
308,195 22-05-2021
10 نصائح فعالة للتغلب على الغثيان الصباحي وتحذيرات
217,989 22-05-2021
النزيف المهبلي في أول شهور الحمل، أمر طبيعي أم علا
70,391 22-05-2021
زيادة افراز اللعاب: ظاهرة غريبة أثناء الحمل
84,170 22-05-2021
احمي نفسك من الالتهابات المهبلية مع سانوسان
52,579 22-05-2021
الطلق الكاذب والحقيقي وكيف تعرفين الفرق
195,638 22-05-2021
كل الحلول لتتخلصي من الغازات وانتفاخ البطن أثناء ا
140,221 22-05-2021
طرق طبيعية لعلاج الإمساك أثناء الحمل وتجنب الإصابة
104,703 22-05-2021
كل ما تحتاجين معرفته عن زيادة الوزن أثناء الحمل
206,636 22-05-2021
طرق طبيعية لعلاج احتقان الأنف أثناء الحمل
159,541 22-05-2021
متى وكيف ستشعرين بحركة الجنين؟ ونصائح لتنشيطها
154,255 22-05-2021
طريقة متابعة حركة الجنين أثناء الحمل ومتى ينبغي اس
115,398 22-05-2021
متى يظهر كبر حجم البطن أثناء الحمل
280,310 22-05-2021
كيف يؤثر الحمل على شعورك أثناء الجماع
55,842 22-05-2021
كل مضاعفات الإصابة بتسمم الحمل وكيف تؤثر على الجني
37,830 22-05-2021
احذري الإصابة بالدوالي أثناء الحمل وتجنبيها بهذه ا
97,405 22-05-2021
كل أسباب الدوار (الدوخة) والاغماء في الحمل وكيف تت
112,815 22-05-2021
أفضل أوضاع النوم المناسبة والمريحة للحامل
104,081 22-05-2021
رباط الرحم المستدير، سبب آخر لآلام البطن أثناء الح
119,142 22-05-2021
طرق وعلاجات طبيعية لتخفيف الشد العضلي وتشنجات السا
86,841 22-05-2021
هل الجماع آمن تماماً طوال فترة الحمل؟ ومتى يجب أن
97,617 22-05-2021
أهم علامات وأعراض الإصابة بتسمم الحمل
98,726 22-05-2021
هل تتغير الرغبة الجنسية لكِ ولزوجك خلال فترة الحمل
33,486 22-05-2021
صداع الحمل وكيف تتجنبيه بالطرق الطبيعية
71,410 22-05-2021
تعرفي على أسرار تجنب آلام الظهر أثناء الحمل
102,662 22-05-2021
أفضل النصائح لتجنب الإصابة بتسمم الحمل
65,725 22-05-2021
أهم النصائح لتخفيف تورم اليدين والقدمين أثناء الحم
127,301 22-05-2021
ما هو سكر الحمل؟ وما أخطاره؟
19,735 22-05-2021
أخطار الإصابة بسكر الحمل على طفلك قبل وبعد الولادة
15,774 22-05-2021
ماذا تفعلين إذا كنتِ مُصابة بسكر الحمل؟
36,757 22-05-2021
أوضاع الجماع الآمنة والمناسبة خلال فترة الحمل
180,665 22-05-2021
الإصابة بالبواسير أثناء الحمل: كيف تتجنبيها والطر
26,139 22-05-2021
ضيق التنفس أثناء الحمل: هل هذا طبيعي؟ وكيف تتعاملي
124,165 22-05-2021
الالتهابات المهبلية أثناء الحمل مع سانوسان
69,625 22-05-2021