هناك اعتقاد خاطئ بأن ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل سيرهقك ويجعلكِ تلجئين للأريكة كثيراً بعد الانتهاء منها. فقط تذكري جيداً أن هناك بعض التمارين التي – على العكس تماماً- تقلل من الآلام المصاحبة للحمل وكذلك تسهّل من عملية الولادة والتي سنسردها كما يلي:
هذا النوع من التمارين يعمل على عضلات قاع الحوض مما يدعّم من أعضاء الحوض مثل المثانة البولية والرحم وغيرها، وتقوية هذه العضلات وكما أنه يقدم دعماً لهذه الأعضاء فإنه أيضاً يعالج أو يمنع سلس البول التوتري (عَرَض طبيعي تعاني منه السيدات الحوامل ويعنى نزول بضع قطرات من البول لاإرادياً عند العطس أو السعال أو غيره).
وهناك أيضاً بعض الأدلة التي تشير إلى أنه إذا كان لديكِ تحكماً جيداً في تلك العضلات فإن ذلك سيساعدك كثيراً أثناء مرحلة الطلق أو المخاض (وهي مرحلة من أولى مراحل الولادة)؛ لأنكِ تتحكمين الآن في مدى استرخاء هذه العضلات مع ممارسة هذه التمارين مما يساعد على نزول الجنين.
يمكنكِ أن تمارسي هذا النوع من التمارين في أي مكان!
يمكنكِ أن تمارسينها بينما تنتظرين دوركِ في السوبرماركت أو تشاهدين التلفاز أو تجلسين أمام شاشة الحاسوب، كل ما عليكِ فقط هو اتباع الخطوات التالية -والتي من الممكن أن يعدّل منها طبيبك بعض الشيء كي تناسبكِ-:
أولاً اكتشفي مكان هذه العضلات! هل تستطيعين الشدّ على العضلات المحيطة بالمهبل وتوقِفين تدفّق البول أثناء التبوّل؟
إذا كانت الإجابة نعم، فأنتِ الآن قد وجدتي عضلات قاع الحوض المنشودة، وقمتي بممارسة تمارين كيجل أيضاً وعليكِ الآن ممارسة هذا الأمر أكثر من مرة أثناء التبوّل لتنشيط تلك العضلات.
الآن بعد أن عرفتِ مكان هذه العضلات وتحكمتِ بها جيداً، عليكِ أن تجربي إحداث انقباضات بطيئة لكن لمدة أطول تصل إلى خمسِ ثوانٍ وكرري ذلك الأمر مرتين يومياً في كل منهما قومي بعمل من 10 إلى 15 انقباضه بطيئة وطويلة.
يمكنكِ أيضاً أن تقومي ب "الانقباضات السريعة"؛ فهذا التمرين يقوم بتقوية نوع آخر من عضلات قاع الحوض. قومي بعمل انقباضات سريعة بالضغط على هذه العضلات لمدة تتراوح من 2 إلى 3 ثوانٍ وكرريها من 10 إلى 20 مرة وفيما بعد زيدي من عدد هذه الانقباضات لتصل إلى 40 إلى 60 انقباضه مرتين يومياً.
عضلات الأرداف والوركين والفخذين لا يجب أن يتحركوا أثناء ممارستك لهذا التمرين، وإذا وجدتِ صعوبة في إيجاد العضلات المطلوبة فقط دوناً عن غيرها، استشيري طبيبك أو أي شخص متخصص ليساعدكِ في ذلك.
هذا التمرين ستقومين بممارسته باستخدام أطرافكِ الأربعة وسيساعدك على تقوية عضلات البطن ويقلل من آلام الضهر أثناء الحمل والولادة.
- انكبّى على يديكِ وركبتيكِ على الأرض، مع الحفاظ على يديكِ متباعدتان مقداراً يعادل عرض الكتف، وركبتيكِ متباعدتان مقداراً يعادل عرض الورك، وكذلك يكون ذراعيكِ في وضع استقامة.
- كلما كنتِ تستنشقين الهواء في مرحلة الشهيق، قومي بشد عضلات البطن وثني الأرداف لأسفل وقومي بثني ظهرك في وضع دائري.
- وكلما كنتِ تقومين بإخراج الهواء في مرحلة الزفير، قومي بإرخاء عضلات الظهر في وضعها الطبيعي مرة أخرى.
- قومي بتكرار ذلك الأمر على حسب إيقاع تنفّسك: قومي بالعد إلى خمس بينما تقومين بثني ظهرك ببطء، وبنفس الطريقة ستقومين بالعد إلى خمس بينما تعودين إلى الوضع الطبيعي ببطء مرة أخرى. كرري ذلك الأمر من 3 إلى 5 مرات.
من الممكن ألا يكون هذا هو الوضع المثالي بالنسبة لكِ، لكن مع الوقت أثبتت الدراسات أنه من أفضل الطرق التي تؤهلك لعملية الولادة؛ فهذا التمرين يقوم بتقوية عضلات الفخذين ويساعد على فتح منطقة الحوض.
- قفي بمواجهة ظهر أية كرسي، مع إبقاء قدميكِ مفتوحتان وأصابع قدميكِ متجهة للخارج وتمسكي بالكرسي من أجل تدعيمك.
- قومي بشدّ عضلات البطن مع رفع الصَدر وارخاء الأكتاف، ثم قومي بتوجيه أسفل ظهرك ناحية الأرض كما لو كنتِ ستجلسين على كرسي. وحافظي على اتزانك عن طريق الاعتماد على منطقة الكعب لحمل معظم الوزن، وابقِ على هذا الوضع طالما كان ذلك مريحاً لكِ.
- قومي بأخذ نفساً عميقاً (شهيق) ثم قومي بإخراج الهواء (زفير) واضغطي على ساقيكِ ليساعداكِ على الوقوف مرة أخرى.
هذا التمرين سيساعد على تمدّد عضلات العمود الفقري والأكتاف وعضلات الساقين من الخلف وعليكِ أن تقومي بتجربة هذا التمرين كلما شعرتِ بشد في ظهرِك كما أنه يقلل من حدة الشدّ الذي يصيب العضلات أثناء الولادة.
- بينما أنتِ تقفين أمام حائط، قومي بثني وركيكِ إلى الأمام لتكوين زاوية مقدارها 90 درجة بين ساقيكِ ونصف جسمكِ العلوي. يجب أن يكون ظهركِ مستقيماً وساقيكِ إمّا مستقيمتان أو في وضع منحنٍ قليلاً.
- ضعي يديكِ على الحائط في نفس مستوى أكتافك. اسمحي لرأسكِ أن تسترخي وأن تبقى في مستوى ذراعيكِ بينما تتوجهين لأسفل وتنظرين إلى الأرض.
- اضغطي بيديكِ على الحائط بينما تقومين بإمالة الوركين إلى الوراء حتى تشعري بتمدّد في ظهرك وفي الجزء الخلفي من ساقيكِ. حافظي على هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ، ثم قومي بالاسترخاء وإعادة الوركين إلى الوضع السابق. كرّري ذلك من 2 إلى 3 مرات.
والآن يجب أن أذكركِ أنه طالما قمتي باستشارة طبيبكِ الخاص قبل البدء وقمتي بتلك التمارين بطريقة صحيحة، فإن ذلك سيساعدك كثيراً أثناء الولادة ويقلل من تلك الآلام والانقباضات المصاحبة لذلك.
منتجات تهمك
طقم داخلي بناتي للأطفال من كالفينو – سيموني
100 جنية
اشتري الأن
طقم داخلي بناتي للأطفال من كالفينو – روز × أبيض منقوش
95 جنية
اشتري الأن
طقم داخلي بناتي للأطفال من كالفينو – فوشيا×رمادي منقوش
95 جنية
اشتري الأن
طقم داخلي بناتي للأطفال من كالفينو – موف × أبيض منقوش
95 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – أخضر فاتح
45 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – لبني منقوش
55 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – موف منقوش
40 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – لبني منقوش
45 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – بينك×رمادي منقوش
45 جنية
اشتري الأن
طقم داخلي بناتي للأطفال من كالفينو – أخضر × رمادي منقوش
95 جنية
اشتري الأن
كحول كوردو سبراي للسرة للأطفال - 60 مل
55 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – رمادي منقوش
40 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – أخضر×رمادي منقوش
45 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – أصفر سادة
55 جنية
اشتري الأن
بوكسراولادي للأطفال من كالفينو – أخضر سادة
55 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – لبني×بني
55 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – سيموني × أخضر منقوش
40 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – لبني×رمادي منقوش
45 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – نبيتي سادة
55 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – أبيض × أسود منقوش
55 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – لبني × أبيض
55 جنية
اشتري الأن
طقم داخلي بناتي للأطفال من كالفينو – أصفر×أبيض منقوش
95 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – كحلي مشجر
595 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – سيموني × موف
40 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – روز×أبيض منقوش
45 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – أبيض سادة
55 جنية
اشتري الأن
طقم داخلي اولادي للأطفال من كالفينو – احمر سادة
100 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – كافيه منقوش
55 جنية
اشتري الأن
طقم داخلي بناتي للأطفال من كالفينو – لبني×رمادي منقوش
95 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أزرق يونيكورن
595 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – موف
40 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – سيموني منقوش
45 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – لبني سادة
55 جنية
اشتري الأن
طقم داخلي اولادي للأطفال من كالفينو – اخضر سادة
100 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – أزرق منقوش
55 جنية
اشتري الأن
طقم داخلي بناتي للأطفال من كالفينو – لبني سادة
100 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – سيمون×رمادي
595 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – رمادي منقوش
595 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – موف
45 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – موف×أبيض منقوش
45 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – كحلي سادة
55 جنية
اشتري الأن
طقم داخلي اولادي للأطفال من كالفينو – اصفر سادة
100 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – أزرق×لبني
55 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – أصفر فاتح
40 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – بينك يونيكورن
595 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – موف×أبيض منقوش
40 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – سيموني × أخضر منقوش
45 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – رمادي سادة
55 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – أزرق سادة
55 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – أصفر منقوش
55 جنية
اشتري الأن
طقم داخلي اولادي للأطفال من كالفينو – لبني سادة
100 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – رمادي
595 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أسود
595 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – روز سادة
40 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – بينك منقوش
45 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – زيتي سادة
55 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – فوشيا سادة
40 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – فوشيا سادة
45 جنية
اشتري الأن
شورت داخلي اطفالي بناتي من كالفينو – سيموني×موف
45 جنية
اشتري الأن
بوكسر اولادي للأطفال من كالفينو – أسود سادة
55 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – موف×رمادي مخطط
595 جنية
اشتري الأن
بافتة سكارف 3 طبقات ومشمع للأطفال – ألوان متعددة
55 جنية
اشتري الأن
صندل أطفال سوفت بشريط لاصق – أبيض منقوش
199 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – لبني سادة
40 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أسود×رمادي
595 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – بينك منقوش
40 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أسود×رمادي مخطط
595 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – كحلي
595 جنية
اشتري الأن
بانتي اطفال بناتي من كالفينو – أخضر فاتح
40 جنية
اشتري الأن
صندل أطفال سوفت بشريط لاصق – بينك منقوش
199 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – لبني×أسود مخطط
45 جنية
اشتري الأن
بافتة بأكمام طويلة وجيب مضادة للماء للأطفال – روز أشكال
75 جنية
اشتري الأن
بافتة أطفال كارترز 3 طبقات ومشمع – روز×بني
49 جنية
اشتري الأن
بافتة سكارف طبقتين ومشمع للأطفال – أحمر
40 جنية
اشتري الأن
صندل أطفال سوفت بشريط لاصق – أزرق منقوش
199 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – أحمر×أبيض كاروه
45 جنية
اشتري الأن
بافتة أطفال كارترز 3 طبقات ومشمع – أحمر×كحلي
49 جنية
اشتري الأن
بافتة بأكمام طويلة وجيب مضادة للماء للأطفال – بينك أشكال
75 جنية
اشتري الأن
بافتة أطفال كارترز 3 طبقات ومشمع – روز×بينك
49 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – لبني×أبيض كاروه
45 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – كافيه×كحلي
45 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – بينك×رمادي مخطط
45 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – رمادي×كحلي
45 جنية
اشتري الأن
بافتة أطفال كارترز 3 طبقات ومشمع – بني×أصفر
49 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – بينك×أصفر كاروه
45 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – بيج×بني مخطط
45 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من بيبي أكتيف – لبني
45 جنية
اشتري الأن
كوتشي أطفال سوفت برباط مطاطي – أزرق جينز
199 جنية
اشتري الأن
بافتة أطفال كارترز 3 طبقات ومشمع – أصفر×أبيض
49 جنية
اشتري الأن
بافتة أطفال كارترز 3 طبقات ومشمع – أبيض×روز
49 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – بيج×بني كاروه
45 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – بيج×أسود كاروه
45 جنية
اشتري الأن
شوز أطفال سوفت بفيونكة وشريط لاصق – بيج فاتح
210 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – أصفر×موف كاروه
45 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – أزرق×أبيض كاروه
45 جنية
اشتري الأن
صندل أطفال سوفت بشريط لاصق – أزرق جينز
199 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – أحمر×كحلي
45 جنية
اشتري الأن
كوتشي أطفال سوفت برباط مطاطي – أبيض×بينك منقوش
199 جنية
اشتري الأن
كاب أطفال قماش للخروج – أحمر×كحلي مخطط
45 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر ترو بعدسة للأطفال – بينك
115 جنية
اشتري الأن
كوتشي أطفال سوفت بشريط لاصق – رمادي
199 جنية
اشتري الأن
توكة شعر للأطفال بفيونكة – أصفر
20 جنية
اشتري الأن
شفاط أنف للأطفال من سفاري – بينك
95 جنية
اشتري الأن
كوتشي أطفال سوفت بشريط لاصق – أبيض
210 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال طقم 3 قطع – ألوان مخطط نبيتي+أسود+أبيض
49 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال طقم 3 قطع – ألوان مخطط رمادي+أحمر+أبيض
49 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال طقم 3 قطع – ألوان كحلي+رمادي+أبيض
49 جنية
اشتري الأن
شفاط أنف ترو للأطفال بصمام مضاد للإرتجاع – لبني
139 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية بالطفل طقم 12 قطعة – لبني
299 جنية
اشتري الأن
بافتة بأكمام طويلة وجيب مضادة للماء للأطفال – أصفر أشكال
75 جنية
اشتري الأن
بافتة مشمع مضادة للماء للأطفال – برتقالي
35 جنية
اشتري الأن
بافتة بأكمام طويلة وجيب مضادة للماء للأطفال – أخضر أشكال
75 جنية
اشتري الأن
بافتة مشمع بجيب سيليكون منفصل للأطفال – لبني
45 جنية
اشتري الأن
بافتة مشمع بجيب سيليكون منفصل للأطفال – بينك×أحمر
45 جنية
اشتري الأن
صندل أطفال سوفت بفيونكة وشريط لاصق – أحمر منقط
199 جنية
اشتري الأن
بافتة مشمع بجيب سيليكون منفصل للأطفال – بينك×روز
45 جنية
اشتري الأن
بافتة مشمع بجيب سيليكون منفصل للأطفال – أصفر×برتقالي
45 جنية
اشتري الأن
بافتة مشمع بجيب سيليكون منفصل للأطفال – برتقالي
45 جنية
اشتري الأن
بافتة مشمع بجيب سيليكون منفصل للأطفال – أحمر×بينك
45 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال – موف × أبيض
15 جنية
اشتري الأن
بافتة مشمع بجيب سيليكون منفصل للأطفال – أخضر
45 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية بالطفل من شيكو طقم 5 قطع – لبني
149 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية بالطفل من شيكو طقم 5 قطع – بينك
149 جنية
اشتري الأن
بافتة مشمع بجيب سيليكون منفصل للأطفال – موف
45 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر للأطفال من بابي – أخضر
55 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر أطفال بإطار سيليكون من ترو – أشكال
49 جنية
اشتري الأن
مفرش تغيير الحفاضات من شيكو – رمادي
150 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من سفاري – بينك×أبيض
115 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من سفاري – بينك
139 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر ترو بعدسة للأطفال – تركواز
115 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من بيبي أكتيف – بينك
45 جنية
اشتري الأن
بافتة أطفال قطن طبقتين من جونيور – أشكال
55 جنية
اشتري الأن
سالوبيت كم خريفي من جونيور – أصفر
160 جنية
اشتري الأن
اندر بيبي جونيور – أصفر مطبوع أشكال
28 جنية
اشتري الأن
صندل أطفال مطاطي شكل الدب – أصفر
95 جنية
اشتري الأن
صندل أطفال مطاطي شكل الدب – أزرق
95 جنية
اشتري الأن
فرشاة أسنان أطفال بندولين – أحمر×أبيض
25 جنية
اشتري الأن
معجون أسنان بندولين للأطفال خالي من الفلورايد بطعم الفراولة - 75 مل
45 جنية
اشتري الأن
طقم 3 قطع للعناية بأظافر الطفل من لاكي بيبي – لبني
70 جنية
اشتري الأن
طقم 3 قطع للعناية بأظافر الطفل من لاكي بيبي – بينك
70 جنية
اشتري الأن
طاقية بيبي قطن من لافروتا – بينك أشكال
45 جنية
اشتري الأن
بافتة أطفال كارترز 3 طبقات ومشمع – أبيض×بينك
49 جنية
اشتري الأن
شراب الزحف واقي ركبة الطفل – أحمر
50 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – أزرق غامق
170 جنية
اشتري الأن
شراب الزحف واقي ركبة الطفل – أحمر
35 جنية
اشتري الأن
توكة شيفون للأطفال بفيونكة – بينك
20 جنية
اشتري الأن
توكة شيفون للأطفال بفيونكة – موف
20 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال طقم 3 قطع – ألوان متعددة
49 جنية
اشتري الأن
جوانتي قطن فيونكة للأطفال – لبني
20 جنية
اشتري الأن
توكة شيفون للأطفال بفيونكة – أبيض
20 جنية
اشتري الأن
توكة شيفون للأطفال بفيونكة – سيمون
20 جنية
اشتري الأن
شراب بيبي قطن مجسم 3D – بينك × أصفر
35 جنية
اشتري الأن
شفاط أنف للأطفال من سفاري – لبني
95 جنية
اشتري الأن
شفاط أنف للأطفال من بابلز – بينك
80 جنية
اشتري الأن
شفاط أنف للأطفال من بابلز – أزرق
80 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال – أسود سادة
15 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال – رمادي غامق سادة
15 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال – لبني منقوش
15 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال – كافيه منقوش
15 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال – موف منقوش
15 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال – بينك منقوش
15 جنية
اشتري الأن
شراب قطن ليكرا للأطفال – بينك × أبيض
15 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية بالطفل طقم 12 قطعة – بينك
299 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر للأطفال من ابل بير – لبني
30 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية بأظافر الطفل من ابل بير طقم 3 قطع – لبني
55 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية بأظافر الطفل من ابل بير طقم 3 قطع – بينك
55 جنية
اشتري الأن
شراب الزحف واقي ركبة الطفل – أصفر
35 جنية
اشتري الأن
شراب الزحف واقي ركبة الطفل – أصفر × أخضر
35 جنية
اشتري الأن
شراب الزحف واقي ركبة الطفل – بينك
35 جنية
اشتري الأن
حذاء قطني للأطفال حديثي الولادة – كحلي × تركواز
55 جنية
اشتري الأن
شفاط أنف للأطفال من لاكي – أصفر
40 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر للأطفال من لاكي – لبني
32 جنية
اشتري الأن
طاقية بيبي صوف كروشيه – نبيتي سادة
50 جنية
اشتري الأن
طاقية بيبي صوف كروشيه – أبيض سادة
50 جنية
اشتري الأن
طاقية بيبي صوف كروشيه – أسود سادة
50 جنية
اشتري الأن
طاقية بيبي صوف كروشيه – أوف وايت سادة
50 جنية
اشتري الأن
طاقية بيبي صوف كروشيه – رمادي سادة
50 جنية
اشتري الأن
طاقية بيبي صوف كروشيه – كشمير سادة
50 جنية
اشتري الأن
طاقية بيبي صوف كروشيه – أسود × أحمر
50 جنية
اشتري الأن
طاقية بيبي صوف كروشيه – أسود × رمادي
50 جنية
اشتري الأن
طاقية بيبي صوف كروشيه – أحمر × بيج
50 جنية
اشتري الأن
شفاط أنف للأطفال من لاكي – بينك
40 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر للأطفال من لاكي – بينك
32 جنية
اشتري الأن
مفرش تغيير الحفاضات من شيكو – زيتي
150 جنية
اشتري الأن
مقص أظافر للأطفال من فيش – موف×أبيض
28 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية بأظافر الطفل من كانبول طقم 3 قطع – أبيض
104 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من سفاري – أصفر
90 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية بأظافر الطفل من ترو طقم 3 قطع – لبني
157 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية بأظافر الطفل من ترو طقم 3 قطع – تركواز
157 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية بأظافر الطفل من لافروتا طقم 3 قطع – لبني
105 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من سفاري – لبني×أبيض
115 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من سفاري – لبني
139 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – نبيتي
170 جنية
اشتري الأن
طقم ملابس خروج قطعتين من جونيور – أبيض
210 جنية
اشتري الأن
طقم ملابس خروج قطعتين من جونيور – لبني
195 جنية
اشتري الأن
سالوبيت كم شتوي من جونيور – أبيض×رمادي
210 جنية
اشتري الأن
طقم تيشيرت كم وبنطلون شتوي من جونيور – أبيض
220 جنية
اشتري الأن
طقم تيشيرت كم وبنطلون شتوي من جونيور – رمادي
220 جنية
اشتري الأن
بافتة مشمع برباط للأطفال من لافروتا – أصفر
65 جنية
اشتري الأن
شفاط أنف للأطفال من لاكي – لبني
40 جنية
اشتري الأن
شفاط أنف للأطفال من بابي – بينك
35 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال لاكي – لبني
32 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من بوب تون – لبني
25 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من بوب تون – أبيض
25 جنية
اشتري الأن
فرشاة لثة سيليكون للأطفال من سمارت بيبي
40 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر للأطفال من سمارت بيبي – بينك
35 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر للأطفال من بيبي أكتيف – أصفر
24 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من لاكي – أصفر
32 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من لاكي – أخضر
32 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر للأطفال من سمارت بيبي – لبني
35 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر للأطفال من بيبي أكتيف – لبني
24 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال لاكي – بينك
32 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال بيبيتو – بينك
25 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية الكاملة بالطفل من شيكو طقم 6 قطع + حقيبة محمولة – لبني
300 جنية
اشتري الأن
مفرش تغيير الحفاضات من شيكو – نبيتي
150 جنية
اشتري الأن
مفرش تغيير الحفاضات من شيكو – أزرق بترولي
150 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات الطفل من سنافر – موف
210 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر للأطفال من بابي – أصفر
55 جنية
اشتري الأن
قصافة أظافر للأطفال من بابي – بينك
55 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية الكاملة بالطفل من شيكو طقم 6 قطع + حقيبة محمولة – بينك
299 جنية
اشتري الأن
سالوبيت نص كم من جونيور – أبيض أشكال
55 جنية
اشتري الأن
سالوبيت كم طويل من جونيور – بينك مطبوع أشكال
55 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – أحمر
170 جنية
اشتري الأن
سالوبيت نص كم من جونيور – بينك أشكال
55 جنية
اشتري الأن
سالوبيت نص كم من جونيور – أبيض سادة
50 جنية
اشتري الأن
شفاط أنف ترو للأطفال بصمام مضاد للإرتجاع – بينك
139 جنية
اشتري الأن
فوط قشط للأطفال طقم 5 قطع – ألوان متعددة
80 جنية
اشتري الأن
بافتة سكارف 3 طبقات ومشمع للأطفال – أصفر منقوش أشكال
65 جنية
اشتري الأن
بافتة سكارف 3 طبقات ومشمع للأطفال – أبيض منقوش أشكال
65 جنية
اشتري الأن
بافتة سكارف 3 طبقات ومشمع للأطفال – سيمون منقوش
65 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – بني
170 جنية
اشتري الأن
اندر بيبي جونيور – بينك مطبوع أشكال
28 جنية
اشتري الأن
شراب الزحف واقي ركبة الطفل – أخضر
50 جنية
اشتري الأن
مجموعة العناية بأظافر الطفل من ترو طقم 3 قطع – بينك
157 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من بيبيتو – أصفر
25 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال بيبيتو – برتقالي
25 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من سفاري – لبني
90 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من فيش – بينك
50 جنية
اشتري الأن
طقم فرشاة ومشط لشعر الأطفال من فيش – لبني
50 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – فوشيا
170 جنية
اشتري الأن
اندر بيبي جونيور قطعتين – أبيض مطبوع أشكال
40 جنية
اشتري الأن
اندر بيبي جونيور – أبيض مطبوع أشكال
28 جنية
اشتري الأن
اندر بيبي جونيور – تركواز مطبوع
28 جنية
اشتري الأن
كمادات بندولين للأطفال - 4 كمادات
50 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – رمادي
170 جنية
اشتري الأن
مقالات متعلقه
الطلق الكاذب والحقيقي وكيف تعرفين الفرق
152,163
22-05-2021
علامات قرب موعد الولادة ونصائح مفيدة لهذا الوقت
142,527
22-05-2021
الولادة الطبيعية: فوائد عديدة وعيب وحيد
123,573
22-05-2021
جميع المميزات والعيوب للولادة القيصرية التي لن يخب
42,586
22-05-2021
الولادة المبكرة: تعرفي على جميع الأعراض والعلامات
114,742
22-05-2021
تعلمي نصائح التصرف السليم في حالة الولادة الطارئة
62,281
22-05-2021
عن آلام الولادة: ماذا قالوا عنها؟ وكيف وصفوها؟
47,941
22-05-2021
استعدي بهذه الطرق الفعالة لتسهيل الولادة الطبيعية
38,651
22-05-2021
المرحلة الأولى من مراحل الولادة الطبيعية: مرحلة ال
42,231
22-05-2021
المرحلة الثانية من مراحل الولادة الطبيعية: مرحلة خ
16,330
22-05-2021
المرحلة الثالثة من مراحل الولادة الطبيعية: مرحلة ن
21,097
22-05-2021
مراحل الولادة الطبيعية كاملة بالتفصيل: استعدي لها
20,021
22-05-2021
احتياجات مولودك الجديد مع سانوسان
27,779
22-05-2021
هل تؤثر الولادة القيصرية على الرضاعة الطبيعية
9,305
22-05-2021