آلام الظهر من أكثر الآلام الشائعة في الحمل، بالتأكيد مرت عليكِ أوقات شعرتِ فيها بذلك. وربما حتى تكون منعتك تلك الآلام من أداء أنشطتك اليومية وجعلتها أصعب أو حتى قضاء ليلة سعيدة من النوم.
هل تسألتِ متى ينتهي هذا؟ كيف يمكن أن أحصل على حمل بدون ألم في الظهر؟ وهل يؤثر ألم الظهر على طفلي؟
كل هذه الأسئلة وأكثر سنجيب عليها ولكن في البداية يجب أن تطمئني فأنتِ لستِ الوحيدة التي تشعر بذلك، حيث ان حوالي من 50% الى 75% من النساء يشعرون بألم الظهر أثناء الحمل.
هل يؤثر ألم الظهر على الجنين؟
من الأخبار السارة أنه لا توجد أي علاقة تربط ألم الظهر بحدوث أي ضرر للجنين.
هل ممكن أن تمضي فترة الحمل بدون الشعور بألم في الظهر؟
هذا ما سنحاول فعله سويا، فاذا علمتِ أسباب آلام الظهر وكيفية الوقاية منها وكيفية علاجها، بالطبع سوف يمكنك الحصول على حمل سهل بدون ألم.
ما هو الوقت الشائع لحدوث ألم الظهر أثناء الحمل؟
يمكن أن يحدث في أي وقت أثناء الحمل ولكن فرصة حدوثه تزداد مع تقدم شهور الحمل بداية من الثُلث الثاني من شهور الحمل (أي من الشهر الرابع).
من هم النساء الأكثر عرضة لألم الظهر؟
إن النساء الذين يعانون من السمنة أو لديهم تاريخ مرضي بألم الظهر قبل الحمل هم الأكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر أثناء فترة الحمل.
ماهي أسباب ألم الظهر أثناء الحمل؟
- زيادة الهرمونات أثناء الحمل تعمل على إرخاء المفاصل والأربطة التي تربط عظام الحوض بعمودك الفقري، مما يجعلك تشعرين بعدم الاستقرار وتسبب لكِ آلام بظهرك أثناء المشي، أو الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- زيادة وزنك، حيث إنه من الطبيعي أن يزداد وزنك أثناء الحمل بمقدار معين، وهذا يؤثر على الظهر ويزيد من آلامه.
- الاجهاد الذي يسببه الحمل، ونتيجة للتغيرات في منطقة الحوض فربما يزيد ذلك من آلام الظهر وخصوصاً في آخر اليوم.
- انتقال مركز ثقل الجسم إلى الأمام مع تقدم الحمل وكبر حجم البطن مما يدفع معظم النساء لشد الظهر للوراء لتجنب الوقوع إلى الأمام. ويؤدي ذلك لزيادة الضغط على عضلات أسفل الظهر ويزيد من ألم الظهر.
هل يمكن أن يكون ألم الظهر هو عرق النسا؟
رغم أن عرق النسا غير شائع ومن الحالات النادرة التي تصيب السيدات، إلا أنه أحياناً يخلط الحوامل بين آلام الظهر وألم عرق النسا خاصة عندما تنتشر تلك الآلام لمنطقة الفخذ والمؤخرة.
ولكن كيف يمكنك معرفة الفرق؟
حسناً، في حالة عرق النسا يكون الألم بالرجلين أكبر وأشد من ألم الظهر. وعلى الأغلب ستشعرين بالألم أسفل الركبتين وربما حتى يمتد للقدمين. وقد تظهر أعراض أخرى مثل إحساس بالوخز والخدر في الرجلين.
إذا شعرتي بأي شعور غريب أو ألم بالرجلين وينتشر لأسفل وشككتِ في أن ما تشعرين به هو ألم عرق النسا، ينبغي إخبار طبيبك على الفور.
كيف يمكنك تجنب ألم الظهر؟
- ممارسة التمارين الرياضية المسموح لكِ بها أثناء الحمل، والتي تساعدك على تخفيف آلام الظهر.
- الحصول على المزيد من الراحة مع رفع قدميكِ قليلاً أثناء النوم.
- لا ترتدي الكعب العالي أثناء الحمل. ويُفضل استخدام الأحذية المخصصة للحوامل.
- تجنبي الانحناء لأسفل لالتقاط أي شيء، لكن عليكِ الجلوس وظهرك مستقيم ثم التقاطه (وضع القرفصاء).
- تجنبي النوم على ظهرك، ويفضل النوم على جانبك الأيسر، مع وضع وسادة تحت ركبتك، فتلك من أفضل أوضاع النوم المناسبة أثناء الحمل.
- لا تنسي النصيحة التقليدية وهي عدم حمل أشياء ثقيلة.
- إن الوضع السليم للجسم عامل مهم، ويمكنكِ اعتياد ذلك بأن تسندي بظهرك بشكل مستقيم على حائط مستوي وتحاولي أن تتخذي من هذه الاستقامة مثلاً لجلستك الاعتيادية.
- يفضل كذلك استخدام مقاعد ذات أظهر داعمة أو وضع وسائد للظهر عند الجلوس
- وكذلك الحرص على الوقوف بشكل مستقيم مع تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- إن الراحة خاصة في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل ذات أهمية قصوى.
- الحصول على حمام دافئ. فالماء والحرارة يساهمان في تخفيف الألم.
- التدليك والمساج يساعد على إراحة العضلات.
لكن ماذا إن استمرت معاناتك مع آلام الظهر بالرغم من تنفيذ كل النصائح السابقة! لا تقلقي،
يمكنكِ علاج وتخفيف الألم بالطرق التالية:
- اختيار نوع مناسب من الأحزمة الداعمة للظهر والبطن أثناء الحمل.
- جربي استخدام الثلج فهو يعمل كمسكن للألم.
- استمري في النوم على الجانب الأيسر والاستعانة بالوسائد لدعم بطنك وظهرك وتخفيف الشعور بالألم
- تناول الأدوية المضادة للإلتهابات التي يصفها لكِ الطبيب المتابع للحمل.
إذا كان لديك ألم في الظهر ولم تساعدك هذه النصائح على تخفيفها، اطلبي من الطبيب أن ينصحك بأخصائي للعلاج الطبيعي.
وأخيرا لا تقلقي فهذه الأوجاع سرعان ما ستزول بعد الولادة وتعودي الى حياتك ولياقتك الطبيعية ولكن بعد أن يكون بجوارك مولود جميل يعوّضك عن هذه الآلام.
منتجات تهمك
طقم ماكينات دوركو ايف 3×1 للجسم والوجه والقدم
235 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أزرق يونيكورن
699 جنية
اشتري الأن
شفرات دوركو تنكل روز لإزالة شعر الوجه للنساء - 3 قطع
75 جنية
اشتري الأن
كريم جونسون مرطب للوجه والجسم بزبدة الشيا 24 ساعة - 100 مل
55 جنية
اشتري الأن
لوشن بالمرز للجسم بزبدة الكاكاو - 400 مل
225 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين لشعر صحي ونظيف - 200 مل
59 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – رمادي يونيكورن
849 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – أسود يونيكورن
849 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء ضد القشرة وتساقط الشعر - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – بينك يونيكورن
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – سيمون×رمادي
699 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين للشعر عناية ملكي - 200 مل
64 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أسود×رمادي
699 جنية
اشتري الأن
كريم بالمرز للصدر وشد الثدي - 125 جم
449 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – كحلي يونيكورن
849 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين للشعر عناية مرطبة - 200 مل
64 جنية
اشتري الأن
شفرات سيمبلي فينوس 2 للنساء من جيليت
18 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أسود
699 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لإصلاح الشعر التالف - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان وقوة الشعر - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
شفرات جيليت بلو 2 بلس للنساء - 5 ماكينات
82 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء ضد القشرة وتساقط الشعر - 360 مل
90 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف انفيزيبل دراي - 150 مل
130 جنية
اشتري الأن
ترمومتر قياس الحرارة الرقمي من روزماكس TG100
145 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – رمادي فاتح
849 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – أزرق يونيكورن
849 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – رمادي منقوش
699 جنية
اشتري الأن
فوط صحية سوفي بالمسك ماكسي طويلة 29 سم - 16 فوطة
50 جنية
اشتري الأن
شفرات سيمبلي فينوس 2 للنساء من جيليت - 4 ماكينات
75 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين ملكي للشعر التالف - 180 مل
100 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – كحلي×رمادي مخطط
699 جنية
اشتري الأن
شفرات دوركو ايف 2 شفرات للحلاقة النسائية (5+1) مجاناً
20 جنية
اشتري الأن
كريم علامات التمدد أثناء الحمل من سانوسان - 200 مل
460 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – كحلي مشجر
699 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء نعومة ولمعان ضد القشرة - 600 مل
150 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – أزرق فاتح
149 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – موف×رمادي مخطط
699 جنية
اشتري الأن
مخدة حماية رأس الطفل قطيفة من لافروتا – موف
150 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من نيفيا بيرل اند بيوتي مضاد للبكتيريا - 150 مل
115 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول برائحة البامبو للنساء من ريكسونا - 20 مل
25 جنية
اشتري الأن
زيت علامات التمدد أثناء الحمل من سانوسان - 100 مل
380 جنية
اشتري الأن
افوفا عجينة بيضاء لإزالة الشعر - الزهور
30 جنية
اشتري الأن
عطر سي باسيون للنساء من جورجيو أرماني (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
شفرات سيمبلي فينوس 2 للنساء من جيليت (8+4) مجاناً
230 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول اون برائحة الجريب فروت للنساء من فا - 50 مل
60 جنية
اشتري الأن
عطر جادور للنساء من كريستيان ديور (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
فوط صحية سوفي بالمسك ماكسي طويلة جداً 32 سم - 14 فوطة
50 جنية
اشتري الأن
سيروم علامات التمدد من موستيلا - 45 مل
1190 جنية
اشتري الأن
كريم برودبيل لشد الجلد وعلامات التمدد من بندولين - 120 جم
145 جنية
اشتري الأن
عطر سكاندال للنساء من جان بول (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – كحلي
699 جنية
اشتري الأن
منظم السرير لمستلزمات الطفل من شيكو – كحلي
450 جنية
اشتري الأن
عطر بكرات روج 540 للنساء والرجال (Like Original) 70 مل
625 جنية
اشتري الأن
عطر 212 سكسي للنساء من كارولينا هيريرا (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
عطر عود مضاوي للنساء والرجال (Like Original) 50 مل
625 جنية
اشتري الأن
عطر لافي بيل للنساء من لانكوم (Like Original) 75 مل
625 جنية
اشتري الأن
عطر كوكو مدموزيل للنساء من شانيل (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
مخدة حماية رأس الطفل قطيفة من لافروتا – بينك
149 جنية
اشتري الأن
عطر جود جيرل للنساء من كارولينا هيريرا (Like Original) 100 مل
649 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم مضاد لتقصف الشعر بخلاصة العسل واللوز - 350 مل
55 جنية
اشتري الأن
لوشن بالمرز للجسم بزيت الزيتون - 400 مل
225 جنية
اشتري الأن
فوط دراي بوست الصحية لبعد الولادة - 10 فوط
60 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء ضد القشرة وتساقط الشعر - 600 مل
150 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الزھور
100 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من نيفيا فريش أورانج مضاد للبكتيريا - 150 مل
115 جنية
اشتري الأن
كريم جونسون للوجه والجسم للبشرة الجافة بالجليسرين - 100 جرام
45 جنية
اشتري الأن
كولونيا فا برائحة المسك لجسم الأم - 250 مل
65 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - نعناع و فحم
100 جنية
اشتري الأن
كريم بالمرز لعلامات التمدد أثناء الحمل - 125 جم
599 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء نعومة ولمعان ضد القشرة - 360 مل
75 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء النمو القوي ضد القشرة - 360 مل
90 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء النمو القوي ضد القشرة - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء ترطيب خفيف ضد القشرة - 360 مل
90 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين للشعر بإمتزاج الطبيعة - 200 مل
79 جنية
اشتري الأن
شامبو بانتين برو-في للتحكم في تطاير الشعر - 400 مل
88 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين ضد تساقط الشعر - 180 مل
95 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين لشعر إنسيابي وحريري - 180 مل
100 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين لشعر صحي وناعم - 180 مل
100 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين للشعر بامتزاج الطبيعة - 180 مل
100 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف أوريجينال - 150 مل
130 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف برائحة الرمان - 150 مل
130 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من دوف برائحة جوز الهند والياسمين - 150 مل
130 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لإصلاح الشعر التالف - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
شامبو إي كيراتين للشعر من ايفا - 230 مل
115 جنية
اشتري الأن
بلسم إي كيراتين للشعر من ايفا - 230 مل
115 جنية
اشتري الأن
كريم تصفيف الشعر إي كيراتين من ايفا - 230 مل
85 جنية
اشتري الأن
إمبولات إي كيراتين لتغذية مكثفة للشعر من ايفا - 7 قطع - 7مل
135 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان ساحر للشعر الأسود - 600 مل
80 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان وقوة الشعر - 600 مل
77 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لتساقط الشعر - 600 مل
77 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لإصلاح الشعر التالف - 600 مل
77 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو كثيف وطويل للشعر - 600 مل
77 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لشعر ناعم وانسيابي - 600 مل
77 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان ساحر للشعر الأسود - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لإصلاح الشعر التالف - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لتساقط الشعر - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو كثيف وطويل للشعر - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو كثيف وطويل للشعر - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لشعر ناعم وانسيابي - 350 مل
55 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لشعر ناعم وانسيابي - 180 مل
60 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لمعان ساحر للشعر الأسود - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم قوة ولمعان للشعر - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لشعر كثيف وطويل - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم لشعر ناعم وانسيابي - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
صانسيلك بلسم للشعر بخلاصة جوز الهند - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال المرة الواحدة - 6 قطع XL
75 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة - 5 قطع 2XL
75 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة - 6 قطع L
75 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة - 5 قطع 3XL
75 جنية
اشتري الأن
ملابس صحية داخلية نسائية من دراي للأستعمال مرة الواحدة (4XL) - 5 قطع
75 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان ساحر للشعر الأسود - 350 مل
60 جنية
اشتري الأن
صانسيلك شامبو لمعان وقوة الشعر - 350 مل
65 جنية
اشتري الأن
ماء ورد للبشرة من ايفا للنساء - 100 مل
35 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول دراي فريش للنساء من نيفيا - 50 مل
70 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول بخلاصة الشبة للنساء من نيفيا - 50 مل
70 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول اون برائحة الخيار والبطيخ للنساء من فا - 50 مل
60 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول برائحة الشاور فريش للنساء من ريكسونا - 20 مل
25 جنية
اشتري الأن
مزيل عرق رول اون للملابس البيضاء والسوداء وايت للنساء من نيفيا - 50 مل
70 جنية
اشتري الأن
ترمومتر قياس الحرارة الرقمي من سمارت بيبي
60 جنية
اشتري الأن
كولونيا فا برائحة اكوا لجسم الأم - 250 مل
55 جنية
اشتري الأن
كولونيا فا برائحة البينك باشون لجسم الأم - 250 مل
65 جنية
اشتري الأن
بخاخ مزيل عرق للنساء من نيفيا دراي فريش مضاد للبكتيريا - 150 مل
115 جنية
اشتري الأن
منظم السرير لمستلزمات الطفل من شيكو – أسود
450 جنية
اشتري الأن
بديل الزيت برو-في من بانتين للشعر عناية مرطبة - 180 مل
100 جنية
اشتري الأن
افوفا العجينة السوداء الافريقية لإزالة لشعر
30 جنية
اشتري الأن
افوفا عجينة بيضاء لإزالة الشعر - الفانيليا وجوز الهند
30 جنية
اشتري الأن
افوفا عجينة بيضاء لإزالة الشعر - زهرة الكريز
30 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الفانيليا وجوز الهند
100 جنية
اشتري الأن
سويت حرير لإزالة الشعر بدون ألم للنساء - 6 قطع
12 جنية
اشتري الأن
شامبو كلير للنساء نعومة ولمعان ضد القشرة - 180 مل
52 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الذهبي
100 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - الباشون فروت
100 جنية
اشتري الأن
افوفا الشمع البارد لإزالة الشعر - زھور الكریز
100 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – أحمر
230 جنية
اشتري الأن
ترمومتر قياس الحرارة الرقمي من جرانزيا
130 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – فوشيا
230 جنية
اشتري الأن
شنطة مستلزمات البيبي قطيفة ميكي ماوس – كحلي
230 جنية
اشتري الأن
كولونيا فا برائحة الليمون المنعش لجسم الأم - 250 مل
59 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أبيض×رمادي مخطط
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – ميكي أسود×أحمر
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – كحلي منقط
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أسود منقط
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أحمر×رمادي مخطط
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – كحلي
849 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – سيمون×رمادي مخطط
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أصفر×رمادي مخطط
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – سيمون×رمادي
849 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – أبيض×رمادي مخطط
849 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – بينك
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – أزرق منقوش
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الرابع لمستلزمات البيبي – رمادي فاتح
699 جنية
اشتري الأن
شنطة ليكوين الجيل الخامس لمستلزمات البيبي – تركواز×رمادي مخطط
849 جنية
اشتري الأن
مقالات متعلقه
تعرفي على كل التغييرات التي تطرأ على الثديين أثناء
216,029
22-05-2021
مشكلة كثرة التبول أثناء الحمل، تعرفي كيف تتعاملين
152,412
22-05-2021
الشعور بالإرهاق أثناء الحمل: نصائح ستساعدك
174,201
22-05-2021
الغثيان الصباحي أثناء الحمل
91,951
22-05-2021
التهاب المسالك البولية أثناء الحمل و10 طرق للوقاية
144,441
22-05-2021
أهم الأعراض التي تنذرك بالخطر في أشهر الحمل الأولى
275,378
22-05-2021
10 نصائح فعالة للتغلب على الغثيان الصباحي وتحذيرات
194,424
22-05-2021
النزيف المهبلي في أول شهور الحمل، أمر طبيعي أم علا
61,573
22-05-2021
زيادة افراز اللعاب: ظاهرة غريبة أثناء الحمل
73,511
22-05-2021
كل ما يجب أن تفعليه لتتجنبي شعور حرقة المعدة أثناء
229,284
22-05-2021
احمي نفسك من الالتهابات المهبلية مع سانوسان
45,847
22-05-2021
الطلق الكاذب والحقيقي وكيف تعرفين الفرق
166,921
22-05-2021
كل الحلول لتتخلصي من الغازات وانتفاخ البطن أثناء ا
117,897
22-05-2021
طرق طبيعية لعلاج الإمساك أثناء الحمل وتجنب الإصابة
91,806
22-05-2021
كل ما تحتاجين معرفته عن زيادة الوزن أثناء الحمل
182,018
22-05-2021
طرق طبيعية لعلاج احتقان الأنف أثناء الحمل
140,863
22-05-2021
متى وكيف ستشعرين بحركة الجنين؟ ونصائح لتنشيطها
138,465
22-05-2021
طريقة متابعة حركة الجنين أثناء الحمل ومتى ينبغي اس
100,034
22-05-2021
متى يظهر كبر حجم البطن أثناء الحمل
207,101
22-05-2021
كيف يؤثر الحمل على شعورك أثناء الجماع
48,864
22-05-2021
كل مضاعفات الإصابة بتسمم الحمل وكيف تؤثر على الجني
32,283
22-05-2021
احذري الإصابة بالدوالي أثناء الحمل وتجنبيها بهذه ا
82,466
22-05-2021
كل أسباب الدوار (الدوخة) والاغماء في الحمل وكيف تت
92,076
22-05-2021
أفضل أوضاع النوم المناسبة والمريحة للحامل
90,647
22-05-2021
رباط الرحم المستدير، سبب آخر لآلام البطن أثناء الح
104,428
22-05-2021
طرق وعلاجات طبيعية لتخفيف الشد العضلي وتشنجات السا
74,785
22-05-2021
هل الجماع آمن تماماً طوال فترة الحمل؟ ومتى يجب أن
85,394
22-05-2021
أهم علامات وأعراض الإصابة بتسمم الحمل
84,371
22-05-2021
هل تتغير الرغبة الجنسية لكِ ولزوجك خلال فترة الحمل
27,647
22-05-2021
صداع الحمل وكيف تتجنبيه بالطرق الطبيعية
61,761
22-05-2021
أفضل النصائح لتجنب الإصابة بتسمم الحمل
55,148
22-05-2021
أهم النصائح لتخفيف تورم اليدين والقدمين أثناء الحم
108,665
22-05-2021
ما هو سكر الحمل؟ وما أخطاره؟
16,308
22-05-2021
أخطار الإصابة بسكر الحمل على طفلك قبل وبعد الولادة
12,877
22-05-2021
ماذا تفعلين إذا كنتِ مُصابة بسكر الحمل؟
29,948
22-05-2021
أوضاع الجماع الآمنة والمناسبة خلال فترة الحمل
153,257
22-05-2021
الإصابة بالبواسير أثناء الحمل: كيف تتجنبيها والطر
21,871
22-05-2021
ضيق التنفس أثناء الحمل: هل هذا طبيعي؟ وكيف تتعاملي
108,891
22-05-2021
الالتهابات المهبلية أثناء الحمل مع سانوسان
62,076
22-05-2021
هل يستمر سكر الحمل لما بعد الولادة؟
16,306
22-05-2021